-Sabah 5.50'de kalkış.
-6.45'de evden çıkış.
-7'de iş yerine varış.
-18'de işten çıkış.
-18.40 eve varış.
-19.30'a kadar yemek faslı.
-22-23 arası yatış.
Bu saatler içerisinde toplamda 50 adım atsam kâr. Ve cidden yıllar bu şekilde geçip gidiyor. 2,5 yıldır çalışıyorum ve hergünüm bu şekilde geçiyor. Son birkaç aydır kilo almaya da başladım. Ev arkadaşlarımla spora başlamaya karar verdik, zira sağlık problemleri baş göstermeye başladı. Gidebileceğimiz iki yer vardı, birisi bizim mahallemizdeki B-Fit şubesi. Diğeri de Ümraniye'de bir fitness salonu. Ümraniye'dekine benim işten gelip hazırlanıp geçmem zaten imkansız hale getiriyor, ben o yorgunlukla eve geldikten sonra büyük ihtimalle kalkıp otobüse binip oraya gitmem. B-fit için de görüşmeye gittiğimde malesef antrenör bayanı çok mesafeli buldum. Başladığımda çok fazla anlaşabileceğimizi düşünmüyorum.
Velhasıl, tüm bu etkenler birleşti ve eve koşu bandı aldım. Spor salonuna vereceğim parayla evimde yapacağım sporumu. Zaman kısıtlaması, yetiştim yetişemedim sıkıntısı olmayacak. Geçen hafta sipariş verdim, iki gün içerisinde getirdiler. Kurulumunu saatte anlaşamadığımız için kendim yaptım. Burdan sonra burada da ufak bir spor günlüğü tutmayı düşünüyorum. Hergün ne yaptım ne ettim yazayım ki takip edebileyim. Dün akşam vücut ölçülerimi de aldım, hafta hafta ölçeceğim. Diyet uygulayamıyorum kendimi biliyorum yemeyeyim dedikçe daha açgözlü oluyorum. Şimdilik sadece normal yeme düzenim + spor olacak. Eğer bu şekilde bir katkısını görmezsem mecburen dikkat etmeye çalışacağım.
İlk denememi Pazar günü yaptım. 1 saat yürüyüş yaptım, koşmak benim tarzım değil:) Daha doğrusu alışık değilim diyelim alıştığımda koşmayı da düşünüyorum. Yüksek tempoda 1 saat yürüyüşle yaktığım kalori 70! Bir elmaya falan denk geliyor herhalde:) Bir akşam yürüyüş, bir akşam plates yapmayı planlıyorum. İnşallah devam ettirebilirim. Bu kadar hareketsizlik şimdi patlak vermese de ilerleyen yaşlarımda sıkıntı olacaktır eminim.
Bu akşam yürüyüş akşamı:) Dün forumları gezdim nasıl spor yapıyor insanlar görmek için. Kendimden utandım, aynı zamanda da hırslandım. Ama anlık gazlardan ziyade devamlılık lazım bana. Her Türk evladı gibi büyük bir gazla işe girişip iki gün sonra sallamam umarım. Kendimi Takipteyim.
16.04.2014 --> 30 Dk Yürüyüş
17.04.2014 --> 15 Dk Plates
18.04.2014 --> 60 Dk Yürüyüş 75 Kalori
21.04.2014 --> 60Dk Yürüyüş 82 Kalori 4.66 Km
24.04.2014 --> 60Dk Yürüyüş 70 Kalori 4.2 Km
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder